霜降，秋季的最后一个节气

由凉转寒、初霜渐现，秋冬季节交替

燥邪与寒邪交织，外易伤肺，内易困脾

养生重在“防寒、润燥、健脾”

民间虽有“补霜降”的说法

但应遵循“平补为宜、温润有节”原则

温和调整饮食、起居、运动、情志等