秋分，是秋季第四个节气

“分者，平也。”昼夜均分，寒暑持平

燥气愈盛，凉意日深，呈现凉燥相搏

顺应时节，遵循“润、暖、稳”三字诀

润：饮食以养阴润肺、生津润燥为要

暖：起居适度秋冻，护住重点部位

稳：运动宜缓不宜烈，保持心态平稳