二十四节气养生文化：白露

“蒹葭苍苍，白露为霜。”

白露是秋季的第三个节气

清晨水汽遇冷凝结成白色露珠而得名

养生核心在于防凉燥、护阳气、养肺阴

起居调养：早卧早起，保暖避寒

饮食调理：滋阴润燥，减辛增酸

运动养生：适度为宜，微微出汗